Du vet hva du vil ha,
og du mangler metoden for å få det til.
Du har fått nok og vil fremover.
eller
Du har smerter i kroppen og trenger behandling
Mentaltrener og Progresjonscoach
Muskelterapeut og Bindevevsmassør
Aslaug Minge
Mange roller, mange mål- en deg.
Du trenger ikke starte på nytt, Du trenger heller ikke at jeg kan jobben din. Jeg hjelper deg å se kunnskapen og erfaringen din på en ny måte og sammen finner vi klarhet,struktur og fremdrift.
Du er klar for å ta kontroll. Du tenker at dette er vanskelig og slitsomt og du har hvertfall ikke tid..Du ønsker å bruke tiden på det som betyr mest
Deg:
For deg som har mange jern i ilden – og trenger struktur i flere av dine roller
Du sliter med å være tydelig og direkete
Du syntes det er vanskelig å sette grenser
Du ønsker å tørre akkurat nå og slippe å være etterpåklok.
Du vil være den du fremstår som, eller fremstå som den du er.
Progresjonscoaching hjelper deg å skape klarhet, struktur og fremdrift – på dine premisser.
Progresjonscoaching:
- • Skape oversikt over det som krever din tid og oppmerksomhet
- • Prioritere mellom ulike roller og oppgaver
- • Strukturere hverdagen så du får bedre flyt
- • Sette tydelige mål og ta konkrete steg fremover
- • Få mer fokus og gjennomføringskraft
- • Finne en bedre balanse mellom det du må – og det du ønsker
Mange roller. Mange mål. Én deg.
Progresjonscoaching handler om å få hodet, hverdagen og retningen til å henge bedre sammen.
Aslaug Minge – Progresjonscoach
Hvorfor bruke meg:
Jeg vet hva du skal igjennom for å bli direkte, for å tåle og bli tydelig- jeg har tatt reisen sjøl.
Jeg er direkte, tydelig og morsom.Jeg krever av deg og utfordrer deg der du trenger det for at du skal lykkes raskest mulig.Vi sløser ikke med tiden, vi makser tiden og brukes kortest mulig tid på dine utfordringer.
Erfaring med å hjelpe siden 2009
Online coaching Walk and Talk In Studio
-
Skreddersydd strategi basert på DINE BEHOV
Du får klarhet, innsikter og gjennomføringsteknikker. Med trygghet og kunnskap støtter jeg deg hele veien.
- Du vet mye men får du brukt det?
Du har mye å holde styr på Bruker mer energi enn du trengerDu hopper mellom oppgaverDu grubler mer enn du ønsker ller har vanskelig for å få gjort det du egentlig bør gjøre -
Konkrete handlingsplaner
Klare, målbare steg du tar hver uke. Du er i trygge rammer uansett hvilke følelser som dukker opp.
-
Verktøy som du faktisk bruker
Øvelser tilpasset ditt behov som du kan integrere i livet ditt.
Mentaltrening er som annen trening
Jo mer du øver, jo bedre blir du. Hver dag du trener mentalt, bygger du nye muskler i hjernen din.
-
Et Team som skaper momentum
Når du endrer deg, løftes alt rundt deg. Din familie, kolleger og arbeidsplass merker det.
-
Vekst skjer utenfor komfortsonen
Ubehag er ikke farlig – det er bare signal om at du utvikler deg.
"Jeg har sjøl tatt endringsprosess og vet at det virker. Til mer jeg øvde til bedre blei jeg. Min mentale kondis gir meg idag indre ro."
Jeg hjelper deg å forstå dine tanker, følelser og reaksjoner. Slik kan du velge å endre adferd og tankemønstre.
Gratis kartleggingsamtale 15-30min
Refleksjon gir klarhet.
Klarhet gir valg du ikke ser i dag.
Det er ikke nok å ville endring. Du må endre systemene som driver dine resultater.
-
Nye rutiner
Vi bygger daglige og ukentlige systemer som støtter dine mål.
-
Nye prioriteringer
Vi identifiserer hva som virkelig betyr noe og fjerner det som stjeler fokus.
-
Nye måter å tenke på
Vi endrer tankemønstre som holder deg fast. Nye tanker = nye handlinger = nye resultater.
-
Nye resultater
Når systemene endres, følger resultatene naturlig.
Balansert mindset åpner muligheter du ikke ser
Hverken positiv eller negativ tenking. En balansert tilnærming som gjør at du ser realiteten klart – og alle mulighetene som ligger der.
Negativt mindset
- • Du ser bare problemer og hindringer
- • Feil betyr at du ikke duger
- • Utfordringer er trusler
- • Du er låst i samme mønstre
Balansert mindset
- • Du ser både utfordringer og muligheter
- • Feil er informasjon, ikke dom
- • Du handler basert på realitet
- • Du åpner for nye løsninger
Positivt mindset
- • Du ser bare muligheter
- • Feil ignoreres eller bagatelliseres
- • Alt skal bli perfekt
- • Ofte urealistisk og utmattende
Balansert mindset er nøkkelen:
Du ser problemene klart, og du ser også løsningene. Du forstår risikoen, men du handler likevel. Du blir ikke lammet av frykt, og heller ikke blind av optimisme. Du ser mulighetene som ligger foran deg.
Aslaug krever mye av deg.
Fordi du skal lykkes.
Bestemt guiding fordi hun vet hva som trengs for at du skal få resultatene du fortjener. Ingen snarveier. Bare ekte endring basert på NLP, Nevrosemantic og hjerneforskning.
Og det gjøres med omsorg, tålmodighet, humor og støtte. Til deg.
Du er i trygge omgivelser med Aslaug. Hun støtter deg fremover i ditt tempo og bryr seg om at du lykkes. Du får den støtten og det rommet du trenger for å gjøre det arbeidet som kreves.
Det krever noe av deg.
Hvis du er på jakt etter en som skal fikse alt for deg, er dette ikke for deg. Hvis du er klar til å gjøre arbeidet, les videre.
-
!
Ekte engasjement
Du prioriterer dette og setter av tid til å øve.
-
!
Radikal ærlighet
Med meg og med deg selv. Ingen unnskyldninger.
-
!
Vilje til å bli utfordret
Jeg spørrer om det som ikke fungerer. Du lytter for å bli bevisst.
-
!
Handling mellom sesjonene
Du øver mellom sesjonene. Coaching fungerer ikke hvis du bare venter.
-
!
Åpenhet for endring
Hvis du vet alt allerede, trenger du ikke coaching.
-
!
Eierskap
Dine resultater er dine. Du tar ansvar og integrerer dem i livet ditt.
Hvis dette høres nyttig ut...
15-30 min gratis kartleggingssamtale for å se om dette er rett for deg:
Gratis kartleggingsamtale 15-30min
Slik fungerer det
Gratis konsultasjon
15 minutter der vi snakker ærlig om hvor du er, hvor du vil, og om vi kan hjelpe.
Skreddersydd plan
Vi lager en konkret strategi basert på dine mål, ikke en generisk mal.
Resultater
Vi jobber sammen. Du gjør jobben. Du får resultatene.